Les 5 conseils de Benoit CAMPARGUE, responsable sport santé depuis 2013, ancien sportif de haut niveau et champion du monde, pour pratiquer une activité sportive. 

À l’approche de l’été, c’est le moment de se remettre au sport. Et quoi de mieux que l’arrivée du beau temps pour se motiver ?

Benoit CAMPARGUE, champion d’Europe et du monde de judo, directeur de l’équipe Olympique et coach particulier de Teddy RINER, a souhaité mettre l’excellence du sport au service de tous, en particulier, des personnes éloignées du sport. Tout en répondant aux enjeux de santé, d’éducation et d’écologie au travers d’une pratique sportive écoresponsable, il créé le dispositif Shizen-Sport-Truck en 2018, première salle de sport mobile, accessible à tous et partout.

L’expert sport santé partage 5 conseils tirés de ses expériences pour pratiquer aisément une activité sportive simple et efficace en ce début de printemps :

1.     – Utilisez au maximum les espaces extérieurs pour renforcer la pratique sportive écoresponsable (vs gymnases chauffés) ; aussi, l’air sera toujours plus pollué à l’intérieur qu’à l’extérieur, selon les études de l’ADEME

2.     – Pratiquez du sport à minima 2 fois par semaine de manière intense ou 30 minutes par jour de manière douce

3.     – Utilisez toutes les occasions du quotidien pour pratiquer de l’activité physique : les moyens de transport (vélo, course, marche à pied…), l’utilisation des transports en commun (escaliers, posture debout, équilibre…), bricolage, mobilité au travail, jardinage…

4.     – Optimisez le temps pour la pratique d’activité physique et sportive, exemple : utilisez les temps de trajet pour faire une session de sport

5.     – Valorisez vos séances de sport en optimisant les échanges, la relation interpersonnelle, le réseau personnel et professionnel, et la convivialité

   Alors à J-91 de l’été, ne perdez plus de temps et bougez !