Article Le Point Source AFP Modifié le 26/11/2020 à 06:30 – Publié le 26/11/2020 à 01:27 | Le Point.fr

Le Covid-19 n’est pas une excuse, il faut bouger, somme l’Organisation mondiale de la santé, qui a publié ses nouvelles directives sur l’activité physique en période de Covid19.

La pandémie du coronavirus ne doit pas être une excuse, «  il faut rester actif  » quel que soit son âge et son état de forme, encourage l’Organisation mondiale de la santé (OMS), qui a publié mercredi 25 novembre 2020 ses nouvelles directives sur l’activité physique. «  Si nous ne restons pas actifs, nous courons le risque de créer une autre pandémie de mauvaise santé. Le résultat d’un comportement sédentaire  », a mis en garde Ruediger Krech, chargé de la promotion de la santé à l’OMS.

La pandémie et les mesures de confinement ont restreint les déplacements et encouragé les comportements sédentaires de type «  binge watching  » (visionnage en rafale), assis sur un canapé. Pour l’heure, il n’y a pas encore de statistiques fiables, mais les confinements, restrictions de déplacements, fermetures de salles de sport ou de danse ont poussé beaucoup de gens à rester chez eux et interrompu les habitudes d’une activité physique régulière. Même avant la pandémie, la majorité des gens ne bougeaient pas assez, souligne l’OMS dans ces directives qui encouragent tout un chacun à bouger plus.

«  Chaque mouvement compte  »

L’activité physique régulière est essentielle à la santé physique et mentale et pour prévenir les maladies cardiaques, le diabète de type 2 et le cancer. Elle aide aussi à réduire la dépression, l’anxiété et le déclin cognitif, améliore la mémoire et stimule la santé cérébrale de manière générale. «  Chaque mouvement compte  », souligne dans un communiqué le directeur général de l’agence onusienne, Tedros Adhanom Ghebreyesus, reprenant le slogan de ces nouvelles directives. «  Être physiquement actif est indispensable pour la santé et le bien-être, cela peut aider à ajouter des années de vie et de la vie aux années.  » Et tout le monde peut et doit bouger : jeunes, vieux, femmes enceintes, quelle que soit la forme physique. Entre quatre et cinq millions de décès pourraient être évités chaque année si la population mondiale était plus active physiquement, souligne le document.

Pour l’OMS, les adultes devraient pratiquer au moins «  150 à 300 minutes d’activité physique aérobique d’intensité modérée ou au moins 75 à 150 minutes d’activité physique aérobique d’intensité soutenue ou une combinaison équivalente d’activité physique d’intensité modérée et soutenue par semaine pour en retirer des bénéfices substantiels  ». Et surtout, n’oubliez pas la musculation deux fois par semaine. Pour les enfants et les adolescents, l’agence recommande «  au moins 60 minutes par jour en moyenne d’activité physique essentiellement aérobique d’intensité modérée à soutenue et ce, tout au long de la semaine  ». Et l’OMS ajoute en rouge dans le résumé des recommandations : «  LIMITER le temps de sédentarité, et en particulier le temps de loisir passé devant un écran  ».

Activité physique en période Covid19, nous sommes « Loin du but »

Selon l’agence, un quart des adultes et 80 % des adolescents ne remplissent pas ces objectifs. Un phénomène inquiétant parce que la sédentarité, qui figure pour la première fois dans les directives, a des conséquences sur la santé et peut susciter toute une palette d’effets délétères pour la santé. Au niveau mondial, cette inactivité coûte cher en soins directs 54 milliards de dollars, et 14 milliards de plus en pertes de productivité.

Fiona Bull, qui s’occupe de l’unité d’activité physique de l’OMS, a souligné que les bracelets connectés et autres montres intelligentes pouvaient être fort utiles pour aider les gens à bouger plus. «  Nous avons tendance à sous-estimer combien de temps nous sommes sédentaires  », a-t-elle expliqué, indiquant que l’agence essaye de rendre ces objets plus largement disponibles. Pour ne pas décourager, les directives mettent en exergue «  à quel point les activités que vous pouvez faire tous les jours comme partie intégrante de votre vie quotidienne que ce soit à la maison, dans les transports ou au travail, sont bénéfiques  », a souligné Ruediger Krech.

Dans un contexte en tension, où de nombreux salariés se sentent isolés et stressés, en particulier en situation de télétravail, nous avons posé quelques questions à Benoit Campargue, directeur exécutif de Sport management System.

Comment définiriez-vous l’offre Sport management System?

BC : « Nous sommes des artisans du bien-être et de la cohésion en entreprise. Chez Sport Management System, nous parlons d’ateliers et non de séances, nous parlons d’expression corporelle plutôt que de sport qui n’est pas l’apanage de tous les collaborateurs. Dans tous les cas, c’est bien plus que du sport. ».

Quels sont les bienfaits de ces ateliers?

BC : « Ils permettent d’évacuer le stress et surtout de rencontrer les autres salariés au travers d’un moment aménagé pour une meilleure déconnexion et une meilleure convivialité, ce qui permet d’améliorer les relations des uns aux autres. Qu’ils soient réalisés en présentiel ou en distanciel, ces ateliers sont faits pour obtenir une vision positive de l’autre, le plus fort aide toujours le plus faible. Ils permettent un meilleure vision de l’entreprise car nous mettons en avant les valeurs de l’entreprise concernée. Dans ces conditions et dans cet environnement positif, la confiance en soi n’en est que plus renforcée. ».

Qui anime ces ateliers?

BC : « Ce sont à la fois des enseignants, des animateurs, des entraîneurs et des organisateurs tout en étant issus pour la plupart du sport de haut-niveau mais sans que la performance physique intervienne ; c’est avant tout la qualité qui est proposée. Ils sont diplômés, assurés et formés au management par le sport : comment créer de la cohésion ? comment créer de l’engagement en entreprise ou comment favoriser la relation humaine au travers d’une séance de sport ? Ce sont ces questions qui m’ont amené à développer cette offre qui n’est pas du sport, mais une expression corporelle sous forme d’échanges afin que chacun s’exprime à son niveau, physiquement et mentalement. ».

Pour quels bénéfices ?

BC : « Aligner le physique et le mental tout en se régénérant est l’objectif de ces ateliers qui durent de 30 minutes à une heure selon les possibilités de chaque entreprise. Ces contenus sur-mesure et accessibles à tous les niveaux permettent des échanges forts au travers d’activités non standardisées et au plus près des besoins. ».

Après 5 ans passés au cœur du 12ème arrondissement à Gare de Lyon, le siège social de Sport Management System emménage dans le 14ème arrondissement, tout près du magnifique Parc Montsouris. Un site très agréable et pratique pour les moments de déconnexion de nos collaborateurs au travers d’un jogging ou d’une marche nordique dans le parc.

Les espaces de travail reflètent l’histoire de son fondateurs Benoit Campargue, champion d’Europe/monde de judo, ex-entraîneur national Olympique et entraîneur particulier de Teddy Riner. L’accès à la pratique sportive pour tous reste le fil conducteur, en particulier en entreprise et au plus près des populations grâce au Shizen-Sport-Truck. Deux axes majeurs en plus de l’organisation de Team buildings afin de redonner du sens et apporter du lien entre les services des entreprises impactées par la crise du Covid19.

La qualité premium du sport de haut-niveau au service de tous, en particulier pour les collaborateurs est l’Adn de Sport-Management-System!

Bienvenue à Solène Levassor qui a rejoint l’équipe SPORT MANAGEMENT SYSTEM au siège social dans le 14ème arrondissement de Paris. L’équipe se renforce de la persévérance et de la détermination de Solène à imposer notre marque autour du bien-être et de la santé des collaborateurs.